事前声明：本文假如劝退了一批想去南边发家致富的北方人……咱们概不负责~究竟，致富路途千万条，能堵一条是一条。

　　在北方，冬季是烧起温暖的热炕，在家穿戴短袖大裤衩；热了，去雪地里下盘象棋。

　　咱们常说的气温仅代表空气的温度，不是体感温度。而风速和相对湿度是影响体感温度的两个重要因素。

　　相同气温下，穿相同厚度的衣服，假如6级强风（风速10m/s，大树枝可被摇摆）朝你迎面吹来，空气里再来点湿气，就像敞开了“速冻形式”，你天然更简单感觉冷。

　　研讨标明，湿度每添加10%，人的体感温度就会下降1℃[1]。所以，差异就在于北方“干冷”，而南边“湿冷”。

　　北方枯燥，还得益于暖气把屋里烘干了，带走了一部分湿气。南边湿度大，衣服和被子比北方更潮，就算裹成粽子，仍是冷得一批。

　　特别是下雨的冬季，那点点细雨，就像一个个小刺刀，深深地扎进了你的骨髓血脉。

　　Ps: 南边的冬季也是分种类的。在长江流域和贵州等地，有些当地会下冻雨、小雪、路面结冰；

　　转危为安广东，一到冬季，还要防中暑！入冬十次，有九次三迭阳关失利，所以，你细品……

　　依据物理热传导原理，床是固体，导热功率比气体更高。当你躺在床上时，热量主要是被身体下方的床和地板吸走的，而不是你身体上方的空气。

　　睡觉前洗个热水澡或许泡个热水费[4]。由于血液循环加快，吸收了水的热量，赶忙钻进被子保温，全身都会暖暖哒~

　　至于袜子，jio冷的穿戴睡也不妨。一些“阻止血液循环”的说法，其实并无科学依据，只需袜子不是裹得死紧死紧，根本没啥影响。

　　就着余温，早已练就了在“被窝穿衣神功”的南边人，试探了半小时，才鼓起勇气承受外面的国际。

　　捂热水袋、垫电热毯都是“被窝内部分取暖法”。要想早上不赖床，还得让被窝外也暖起来。

　　国外研讨之后发现，适宜的卧室睡觉温度约为19℃，违背该温度时，人的不舒适感会增强[2]。

　　●起床困难户可尝试开空调。开20℃就够够的了，开空调除了解“冻”，还除湿。由于南边（特别滨海城市）祛湿或许比制暖更重要。（但北方，由于屋内暖气的运用会加剧空气枯燥，而某些病毒在枯燥的状态下或许更简单繁衍和传达。所以，北方的室内反而需求恰当加湿。）

　　●运用小型电暖气或暖风机：胜在便利，小范围加热能力强。家里有矿的，也可优先考虑买油汀取暖器来续命，在功率足够大的情况下，还能带给你北方暖气的热身体会。

　　抖，是真的有用。当人体感受到冷影响时，骨骼肌就会战栗产热，浑身的肌肉开端抖起来。不过，为了形象和膂力考虑，一向抖也并非良策啊。

　　尽管胖人脂肪多、隔热更好[5]，但和体重正常的人比较，中心体温无明显差异[6]。在体表温度方面，不同的研讨结果比较赤军[7]。

　　别的，胖人呈现“寒战反响”（冷到开端颤栗）的环境和温度和普通人十分挨近[5]。

　　所以，胖子充其量是个“保温杯”，并不是“暖宝宝”。 (可别拿胖人和北极熊、企鹅类比。它们耐寒是由于有许多棕色脂肪，但人类的这种脂肪占比很少！)

　　转危为安研讨之后发现，从“怕冷”的片面敏感度来说，瘦人确实比胖人更简单“手脚冰凉” [7]。特别是年青修长的女人反响最激烈，而晚年肥壮男性最少有这种感觉。

　　要想让自己会变得耐寒，最健康的办法仍是坚持训练肌肉，让你机体的根底代谢率进步，产热功率进步、加快血液循环，为四肢带去更多的热量。

　　许多女生一到冬季就手脚冰凉，处理办法同上。当然，也能凭借电暖袋、暖贴。

　　北方的冷是物理进犯，回到室内就可以回血了；而南边的冷是720°无死角魔法进犯，究竟怎样穿衣装扮才干抵挡这湿冷气候？

　　排汗+保暖+防风，通过多件不同功用的衣服叠加，为身体建立一个防护“盾牌”，卑躬屈膝穿上后在户外也能行动自如。

　　●根底层：吸汗透气。面料最好是亲肤、柔软的，棉料、合成纤维的速干内衣或细羊毛内衣。

　　●保暖层：坚持体温，卑躬屈膝具有比较好的透气功用。可所以抓绒、羽绒，必定要疏松。

　　●外层：防风，卑躬屈膝能将内层、中层的必定湿气排出。比如羽绒服、风衣、冲锋衣都是很好的挑选。

　　[1]徐大海,朱蓉. 人对温度、湿度、风速的感觉与着衣指数的分析研讨[J]. 使用气候学报,2000(04):430-439.

　　[5] 王娟. 肥壮与非肥壮人群非寒战产热时生理目标监测[J]. 第五届我国体育博士高层论坛论文集, 2014.